Kamis, 26 Januari 2012

Tips : Bugar & Awet Muda

Awet Muda bukan karena Usia ataupun sekedar paduan kosmetik maupun perawatan yang mahal. Tapi coba cara ini yang paling mudah :
1. Selalu Bahagia. Bahagiakan wajah anda! :) Tersenyumlah dengan hati dalam keadaan apapun kondisi yang tidak nyaman kita alami jangan biarkan tubuh dan wajah maupun pikiran meratapi berlama-lama dengan tangisan ataupun hati yang sedih. Rasakan sebentar saja, kemudian lepaskan dan biarkan berlalu hingga pikiran menjadi jernih dan murni kembali. Hindari perasaan bersalah,tertekan karena orang lain, sebab tak ada yang bisa mengambil tingginya derajat kita oleh perendahan dari orang lain kecuali hanya Tuhan yang menjadi standart pengakuan terhadap layaknya hidup kita.
Ketika kita pancarkan rasa bahagia dalam diri, maka akan menyebar dalam wajah yang berseri, santai, dan lebih muda dari usia yang sebenarnya. Tipsnya ; Selalu Senyum dengan Hati dan Pikiran baik dalam keadaan susah ataupun senang.

2. Optimis. Optimis dalam segala hal akan membuat hidup menjadi ringan dan menentramkan kebahagiaan, bukan obsesi ataupun sebaliknya pesimis. Tipsnya ; ketika mulai tidak memperhatikan penampilan waspadalah! itu pertanda rasa pesimis sedang mendera dan berusaha mempengaruhi pikiran, hati, dan tindakan kita. Maka mulailah berubah!

3. Banyak latihan fisik dan bergerak, Olahraga adalah cara untuk menjadi awet muda. Lakukan Jogging, Jalan Kaki, Bersepeda maupun berlatih Yoga sekitar 30 menit sampai 1 jam. Tipsnya ; Olahraga akan menambah kelenturan otot, memperkuat tulang, memperbarui sel-sel tubuh lebih awet muda karena mendapat lebih banyak oksigen, tidur pun akan lebih nyenyak dan memberi hasil yang berkualitas


4. Sediakan selalu suplemen Vitamin C dari buah-buahan segar, jeruk, mangga, pepaya, maupun sayuran hijau seperti brokoli atau suplemen tablet/kapsul Vit C 1000mg per hari. Tipsnya ; Vit C meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesegaran kulit dan melancarkan kerja organ tubuh

5. Gunakan tabir surya dalam setiap aktivitas diluar ruangan, karena matahari adalah penyebab utama penuaan diri. Tipsnya ; gunakan selalu lotion/pelembab ber SPF agar kulit tetap segar, lembab dan tidak mudah terbakar

6.  Istirahat yang cukup, bermanfaat mengurangi munculnya kantung mata, dan lingkaran hitam di bawah mata, termaasuk kulit kusam dan keriput. Tipsnya ; 8 jam setiap hari untuk tidur kesempatan terbaik untuk mengistirahatkan tubuh

7. Usia jangan dijadikan alasan untuk mengabaikan penampilan. Tipsnya ; Di usia berapa pun anda harus tetap memperhatikan penampilan.